こんにちわ寒い日が続きますね
昼間は何とかやっていける感じですが　
夜は寒いですね　ちょっと辛いぐらい寒い
こんな特におすすめなのが　
サウナです　
これがまたすごい　
サウナと　水風呂のセットがマジすごい
さむくなくなるんですね
騙されたと思ってやってみてください
ということで　サウナの正しい入り方
まずはサウナに入る前に体と頭を洗いましょう
時間は初めのうちは5分でも大丈夫です
慣れてくると12分を目安に
足が冷える人は　三角すわりをするといいそうですよ
そして水風呂へGO
水風呂は1分も入らなくて大丈夫です。
サウナ水風呂のルーティンを３回
そして、ディープリラックスモードへ
座ってしっかり深呼吸して整えましょう
これで　いつもより寒さを感じなくなっていると思います。
ぜひお試しあれ　
寒さを乗り越え　美容室にご来店ください　
暖房などで乾燥した髪の毛を　ケアしましょう