こんにちわ寒い日が続きますね
昼間は何とかやっていける感じですが
夜は寒いですね ちょっと辛いぐらい寒い
こんな特におすすめなのが
サウナです
これがまたすごい
サウナと 水風呂のセットがマジすごい
さむくなくなるんですね
騙されたと思ってやってみてください
ということで サウナの正しい入り方
まずはサウナに入る前に体と頭を洗いましょう
時間は初めのうちは5分でも大丈夫です
慣れてくると12分を目安に
足が冷える人は 三角すわりをするといいそうですよ
そして水風呂へGO
水風呂は1分も入らなくて大丈夫です。
サウナ水風呂のルーティンを３回
そして、ディープリラックスモードへ
座ってしっかり深呼吸して整えましょう
これで いつもより寒さを感じなくなっていると思います。
ぜひお試しあれ
寒さを乗り越え 美容室にご来店ください
暖房などで乾燥した髪の毛を ケアしましょう
